Você já se perguntou por que é tão difícil manter hábitos saudáveis? Por que começamos uma dieta na segunda-feira e na quinta já desistimos? A resposta está na neurociência: nosso cérebro está programado para resistir a mudanças.
Mas existe uma forma de “hackear” esse sistema. Estudos mostram que quando compreendemos nossos padrões inconscientes – o que Carl Jung chamava de arquétipos – podemos trabalhar COM nosso cérebro, não contra ele.
A transformação real acontece quando paramos de lutar contra nossa natureza e começamos a entendê-la. É como aprender a dançar com nossos próprios padrões mentais.
O sistema límbico, nossa parte mais primitiva, interpreta qualquer mudança como uma ameaça à sobrevivência. Quando tentamos implementar novos hábitos, ele ativa mecanismos de resistência que nos fazem voltar ao conhecido – mesmo que o conhecido não seja o melhor para nós.
Qual hábito saudável você mais tem dificuldade em manter? Compartilhe nos comentários – você não está sozinho(a) nessa jornada.
Dra Graziele Menzani – Médica e Mentora em Stress