Você se orgulha de ser multitarefa? Tenho más notícias: multitarefa é um mito. Seu cérebro não faz várias coisas simultaneamente – ele alterna rapidamente entre tarefas, perdendo eficiência a cada mudança.
Estudos mostram que multitarefa reduz a produtividade em até 40% e aumenta os erros em 50%. Pior ainda: o stress de alternar constantemente entre tarefas eleva o cortisol, deixando você exausto.
Imagine a sensação de fazer uma coisa por vez, com total atenção e qualidade. De terminar uma tarefa antes de começar outra. De ter a mente clara e focada, em vez de dispersa e ansiosa.
O futuro pertence aos “monotarefas” – pessoas que dominaram a arte do foco profundo. Elas produzem trabalho de maior qualidade em menos tempo e têm mais energia para o que realmente importa.
Experimente hoje: escolha uma tarefa importante e dedique-se a ela por 25 minutos ininterruptos. Como foi a qualidade do seu trabalho comparado ao usual?
Dra Graziele Menzani – Médica e Mentora em Stress
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