Vivemos na era da incerteza. Mudanças tecnológicas, crises econômicas, pandemias, transformações sociais. O que era verdade ontem pode não ser amanhã. Como navegar nesse mundo em constante mudança?
A resposta é resiliência – não a capacidade de evitar quedas, mas de se levantar mais forte depois delas. Pessoas resilientes não sofrem menos, mas se recuperam mais rápido e aprendem com as adversidades.
Resiliência não é um traço fixo – é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Envolve flexibilidade mental, regulação emocional, rede de apoio sólida e, principalmente, a capacidade de encontrar significado nas dificuldades.
Pesquisas mostram que pessoas resilientes têm melhor saúde física, relacionamentos mais sólidos e maior satisfação com a vida. Elas veem crises como oportunidades de crescimento, não apenas como problemas a serem resolvidos.
Pense em uma dificuldade que você superou. Que forças internas você descobriu nesse processo? Essas forças ainda estão disponíveis para você hoje.
Dra Graziele Menzani – Médica e Mentora em Stress
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