Durante décadas, acreditamos que o cérebro adulto era fixo, imutável. “É assim que eu sou” era uma sentença definitiva. Então veio a neuroplasticidade e mudou tudo.
Seu cérebro está constantemente se reorganizando, criando novas conexões, fortalecendo algumas e enfraquecendo outras. Cada pensamento, cada experiência, cada escolha está literalmente esculpindo sua mente.
Isso significa que padrões destrutivos – ansiedade crônica, pensamentos negativos, reações automáticas de stress – não são permanentes. Eles são apenas caminhos neurais que foram muito utilizados.
A boa notícia? Você pode criar novos caminhos. Através da prática consciente, da repetição intencional, da atenção direcionada. Seu cérebro aos 40, 50, 60 anos pode ser mais saudável que aos 20.
Que padrão mental você gostaria de reprogramar? O primeiro passo é sempre a consciência.
Dra Graziele Menzani – Médica e Mentora em Stress
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