Na correria do cotidiano moderno, o termo “stress” tem se tornado onipresente. Mas, apesar de tão comum, seus impactos na saúde física e mental ainda são amplamente subestimados. O stress crônico afeta desde o funcionamento do sistema imunológico até o desempenho profissional e o equilíbrio emocional, interferindo diretamente na qualidade de vida das pessoas.
As Fases do Stress e Seus Impactos no Corpo
O stress se desenvolve em quatro fases: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão. A primeira pode ser positiva (eustress), estimulando a ação. No entanto, a exposição prolongada leva ao distress, que traz prejuízos cognitivos, somatizações e risco aumentado de doenças graves, como as cardiovasculares (Vasconcelos et al., 2013).
Stress e o Sistema Imunológico
Estudos em psiconeuroimunologia mostram que o stress atua diretamente sobre o sistema imunológico. O stress agudo ativa o sistema nervoso simpático, enquanto o stress crônico estimula a liberação constante de cortisol, hormônio que compromete a função imunológica e pode favorecer doenças infecciosas e inflamatórias, como a periodontite (Oppermann et al., 2020).
Burnout e Stress Ocupacional
O stress no ambiente de trabalho é um dos principais fatores para o desenvolvimento da Síndrome de Burnout. Professores e profissionais da saúde são especialmente vulneráveis, devido à sobrecarga emocional, exigência constante e ausência de apoio institucional, o que leva à exaustão mental e física (Fernandes & Vandenbergue, 2018); (Silva et al., 2019).
Stress e o Envelhecimento
O impacto do stress durante o processo de envelhecimento é significativo. A ativação constante do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, que regula a resposta ao stress, pode acelerar o desgaste físico e cognitivo, especialmente quando associado à solidão e falta de apoio social na terceira idade (Sholl-Franco et al., 2004).
Programas de Manejo do Stress
Apesar dos efeitos nocivos, é possível prevenir e mitigar os danos causados pelo stress. Programas de manejo do stress têm se mostrado eficazes na redução de sintomas, promoção da saúde mental e melhoria do ambiente de trabalho, especialmente entre profissionais da área da saúde (Goulart et al., 2015).
Conclusão
O stress é uma resposta natural do organismo, mas quando mal administrado, torna-se um dos principais vilões da saúde contemporânea. Reconhecer seus sinais e adotar práticas preventivas é essencial para preservar o bem-estar físico, emocional e social.
Referências Bibliográficas (ABNT)
FERNANDES, G. C. P. S.; VANDENBERGUE, L. O stress, o professor e o trabalho docente. Revista Labor, 2018. Disponível em: https://consensus.app/papers/o-estresse-o-professor-e-o-trabalho-docente-fernandes-vandenbergue/7884fe328b7b57f881c9a7688d305557/?utm_source=chatgpt. Acesso em: 09 abr. 2025.
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